GESTION DU STRESS


PROGRAMME

Mieux comprendre le stress
▪ La définition du stress
▪ Les symptômes et les effets bénéfiques et néfastes du stress
▪ La géographie humaine du stress

Définir et analyser les situations stressantes
▪ Les 3 phases du stress
▪ L’identification des facteurs stressants en milieu professionnel (individuel, entreprise)
▪ L’identification des facteurs stressants hors champ professionnel (privé, relationnel, social, institutionnel)

Identifier ses situations de stress
▪ La découverte de soi face au stress
▪ Les comportements prédisposant au stress
▪ Comment mesurer son stress et sa résistance au stress

Gérer efficacement son stress
▪ Les techniques de gestion du stress
▪ Les stratégies comportementales compensatrices – „S.C.C.“
▪ Les stratégies d’adaptation – „S.G.A.“
▪ L’évaluation de ses propres stratégies de lutte contre le stress

Gérer efficacement le stress de ses collaborateurs
▪ Comment veiller aux comportements de son équipe face au stress ?
▪ Comment évaluer le stress d’un collaborateur, en identifier les causes et en mesurer les conséquences ?
▪ Comment accompagner efficacement un collaborateur stressé ?

Assurer une prévention constante du stress
▪ Les principales méthodes pour évacuer son stress
▪ Tour d’horizon des méthodes complémentaires
▪ De la conception à l’action : conception d’un plan d’action individuel


OBJECTIFS

Cette formation permet :
▪ de comprendre le stress et d’analyser son mode de fonctionnement
▪ d’apprendre les techniques de prévention et de gestion du stress
▪ de construire son programme individuel de gestion du stress
▪ d’avoir la capacité d’interagir sur le stress des autres.

Elle présente l’originalité d’intégrer en continu les participants sous diverses formes :
▪ préoccupations individuelles relatives à un ou plusieurs thèmes du séminaire
▪ questions individuelles non résolues
▪ situations individuelles nécessitant la validation de réponses adaptées
▪ tous cas concrets pouvant faire l’objet d’une réflexion en commun pendant le séminaire + d’un entretien en privé avec l’intervenant durant les 2 jours de formation + d’une analyse individuelle post-formation.


PÉDAGOGIE

  • ▪ Diagnostic pré-formation et travaux préparatoires
    ▪ Apports théoriques et pratiques + conseils personnalisés de l’intervenant
    ▪ Exercices individuels ou en groupe tenant compte de la pratique des participants
    ▪ Table ronde, réflexions partagées
    ▪ Fiche méthodes
    ▪ Plan d’action Individuel
    ▪ Intégration de supports pédagogiques vidéos
    ▪ Attestation des acquis remise au participant en fin de formation

Toute personne souhaitant faire le point et améliorer sa gestion personnelle du stress.

Tout manager qui souhaite prévenir le stress au travail et/ou encadre des collaborateurs stressés

Aucun

  • OPCO
  • Financements personnels
  • 7h ou 1 jour
  • + 2h de travaux préparatoires
  • Formation individuelle ou en groupes de 6 à 8 participants
  • Suivi personnalisé post-formation
  • Présentiel / Distanciel / Mixte
  • Intra-/Inter-entreprise ou en individuel

Consultante en création et développement d’entreprise – formatrice depuis plus de 17 ans aupres d’entreprises, chambres de commerce et instituts de formation.

  • Attestation de suivi de formation
  • Certificat de fin de formation

PRIX DE LA FORMATION

par participant
975
00
nets de TVA selon C.G.I.
  • Conditions préférentielles en fonction du nombre de participants et/ou du nombre de formations souscrites
  • Formation finançable par OPCO
  •  

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