Mieux comprendre le stress ▪ La définition du stress ▪ Les symptômes et les effets bénéfiques et néfastes du stress ▪ La géographie humaine du stress
Définir et analyser les situations stressantes ▪ Les 3 phases du stress ▪ L’identification des facteurs stressants en milieu professionnel (individuel, entreprise) ▪ L’identification des facteurs stressants hors champ professionnel (privé, relationnel, social, institutionnel)
Identifier ses situations de stress ▪ La découverte de soi face au stress ▪ Les comportements prédisposant au stress ▪ Comment mesurer son stress et sa résistance au stress
Gérer efficacement son stress ▪ Les techniques de gestion du stress ▪ Les stratégies comportementales compensatrices – „S.C.C.“ ▪ Les stratégies d’adaptation – „S.G.A.“ ▪ L’évaluation de ses propres stratégies de lutte contre le stress
Gérer efficacement le stress de ses collaborateurs ▪ Comment veiller aux comportements de son équipe face au stress ? ▪ Comment évaluer le stress d’un collaborateur, en identifier les causes et en mesurer les conséquences ? ▪ Comment accompagner efficacement un collaborateur stressé ?
Assurer une prévention constante du stress ▪ Les principales méthodes pour évacuer son stress ▪ Tour d’horizon des méthodes complémentaires ▪ De la conception à l’action : conception d’un plan d’action individuel
OBJECTIFS
Cette formation permet : ▪ de comprendre le stress et d’analyser son mode de fonctionnement ▪ d’apprendre les techniques de prévention et de gestion du stress ▪ de construire son programme individuel de gestion du stress ▪ d’avoir la capacité d’interagir sur le stress des autres.
Elle présente l’originalité d’intégrer en continu les participants sous diverses formes : ▪ préoccupations individuelles relatives à un ou plusieurs thèmes du séminaire ▪ questions individuelles non résolues ▪ situations individuelles nécessitant la validation de réponses adaptées ▪ tous cas concrets pouvant faire l’objet d’une réflexion en commun pendant le séminaire + d’un entretien en privé avec l’intervenant durant les 2 jours de formation + d’une analyse individuelle post-formation.
PÉDAGOGIE
▪ Diagnostic pré-formation et travaux préparatoires ▪ Apports théoriques et pratiques + conseils personnalisés de l’intervenant ▪ Exercices individuels ou en groupe tenant compte de la pratique des participants ▪ Table ronde, réflexions partagées ▪ Fiche méthodes ▪ Plan d’action Individuel ▪ Intégration de supports pédagogiques vidéos ▪ Attestation des acquis remise au participant en fin de formation
Consultante en création et développement d’entreprise – formatrice depuis plus de 17 ans aupres d’entreprises, chambres de commerce et instituts de formation.