GESTION DU STRESS
PROGRAMME
Comprendre les mécanismes du stress
- Définition, manifestations et impacts du stress.
- Identifier les principales sources de stress professionnelles et personnelles.
- Comprendre les différentes phases du stress.
Identifier son propre rapport au stress
- Analyser ses réactions face aux situations stressantes.
- Repérer les comportements favorisant le stress.
- Évaluer son niveau de stress et sa capacité d’adaptation.
Développer des stratégies de gestion du stress
- Mettre en oeuvre des techniques de gestion du stress.
- Adopter des comportements favorisant l’équilibre et le bien-être.
- Renforcer sa capacité à faire face aux situations de pression.
Accompagner les collaborateurs face au stress
- Détecter les signes de stress au sein de l’équipe.
- Identifier les facteurs de risque et leurs conséquences.
- Adopter une posture managériale favorisant la prévention et
l’accompagnement.
Prévenir durablement le stress
- Mettre en place des actions de prévention au quotidien.
- Découvrir les principales méthodes de gestion du stress.
- Élaborer un plan d’action individuel pour préserver son équilibre
professionnel.
OBJECTIFS
À l’issue de la formation, le participant sera capable de :
- Identifier les facteurs et les manifestations du stress.
- Mieux gérer ses réactions face aux situations de pression.
- Utiliser des techniques efficaces de gestion du stress.
- Prévenir les risques liés au stress dans son activité professionnelle.
Mettre en place des actions favorisant son bien-être et son efficacité au travail.
Elle présente l’originalité d’intégrer en continu les participants sous diverses formes :
▪ préoccupations individuelles relatives à un ou plusieurs thèmes du séminaire
▪ questions individuelles non résolues
▪ situations individuelles nécessitant la validation de réponses adaptées
▪ tous cas concrets pouvant faire l’objet d’une réflexion en commun pendant le séminaire + d’un entretien en privé avec l’intervenant durant les 2 jours de formation + d’une analyse individuelle post-formation.
PÉDAGOGIE
- Diagnostic pré-formation et travaux préparatoires
- Apports théoriques et pratiques illustrés par des exemples concrets.
- Exercices, études de cas et mises en situation professionnelles.
- Échanges d’expériences et réflexion collective.
- Analyse des problématiques, questions et situations apportées par les participants tout au long de la formation.
- Accompagnement personnalisé permettant de valider des solutions adaptées aux situations rencontrées.
- Remise de supports pédagogiques et élaboration d’un plan d’action individuel.
ÉVALUATION
Les acquis des participants sont évalués tout au long de la formation au moyen d’exercices pratiques, études de cas, mises en situation professionnelles, quiz et échanges avec le formateur. Une évaluation finale permet de mesurer l’atteinte des objectifs pédagogiques. Un questionnaire de satisfaction est administré en fin de formation afin de recueillir l’appréciation des participants
Toute personne souhaitant faire le point et améliorer sa gestion personnelle du stress.
Tout manager qui souhaite prévenir le stress au travail et/ou encadre des collaborateurs stressés
Aucun
- OPCO
- Financements personnels
- 7h ou 1 jour
- + 2h de travaux préparatoires
- Formation individuelle ou en groupes de 6 à 8 participants
- Suivi personnalisé post-formation
- Présentiel / Distanciel / Mixte
- Intra-/Inter-entreprise ou en individuel
Consultante en création et développement d’entreprise – formatrice depuis plus de 17 ans aupres d’entreprises, chambres de commerce et instituts de formation.
- Attestation de suivi de formation
- Certificat de fin de formation
PRIX DE LA FORMATION
par participant-
Conditions préférentielles en fonction du nombre de participants et/ou du nombre de formations souscrites
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Formation finançable par OPCO
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